日記
2009年7月25日(土)
体重64.2kg   体脂肪率35.2%

会社帰りは歩く

○

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

○

脇しめる

未記入

1か月と6日目

00:00
体重64.2kg  体脂肪率35.2%

昨日はかなりスタスタ歩いて帰った。
いつも50〜45分位かかってるけど
40分で帰れた。

今日は朝から髪の毛切りに。スッキリ。
染めてパーマで14000円位。安い。

朝8:45
ニンジンジュース
ヨーグルト(バナナ、桃)

昼1:30
肉とじうどん
ちくわあげ
卵あげ

お昼は近所のおいしいうどん屋さん。
調子に乗って揚げ物も食べた。

夜9:00
オクラ納豆に大根おろしとじゃこ
豆腐

なので夜は減らした。

今日は初テニス。
かなり疲れた、、、。
あんなに汗かくとは!
でも楽しかったから申込しようかな〜。


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女性 身長:160.0cm
以前に登録しせっかく痩せたのに、薬の副作用&食べ過ぎでまたデブに。写真を見て驚愕したので再度頑張ろうかと、、、

はぁー38才という年齢もあるのでくじけそう。


2009年6月19日スタート
開始時68.0kg 38.0%
-2.7kg -2.8%
現在65.3kg 35.2%
あと5.3kg あと10.2%
目標60.0kg 25.0%

 

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まるまる
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159.0cm 67.2s

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