日記
2009年7月23日(木)
体重55.7kg   体脂肪率32.5%

夕食は軽く

未記入

少しでもいいから毎日ストレッチ体操をする

未記入

インナーベルトでウエストマーク

未記入

常に姿勢をよくするよう心がける

未記入

ハッスル

未記入

ひじひざタッチ

未記入

お尻引き締め

未記入

バストアップ

未記入

5

00:00
体重55.7kg  体脂肪率32.5%

朝:バナナ
昼:アンマン
夕:シーフードサラダ ローストビーフ 白身魚昆布巻き

風邪のおかげでぐっと食事制限が進んだ。


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女性 身長:163.0cm
結婚前は46キロ。もちろん身長はいまと変わらず。
結婚後、好きなものを作って好きなだけ食べていたら、すぐ48キロ台に。それから食事に気をつけるようにしたけど、体重はそのまま。
加齢とともにじわじわと増加し、気がつけば50キロ前後をウロウロ。まぁこれくらいなら健康的だし・・・と、放置。
不妊治療を始めてから、ホルモン注射の影響とストレスであっという間に53キロ。無事妊娠して、一時は63キロに!ま、それは仕方ないとして、産後が悲惨。
出産後、56キロ台に復帰するも、母乳育児で自分を甘やかしていたらちっとも痩せやしない。卒乳した時点で58キロ。母乳ダイエットはどうした!増えてるじゃん。
やっとダイエットを意識するが、3ヶ月でやっと56キロ台まで戻したのみ。これではいかん!と、本格的に焦ってます。
2009年5月31日スタート
開始時56.8kg 32.0%
-4.6kg -1.9%
現在52.2kg 30.1%
あと2.2kg あと5.1%
目標50.0kg 25.0%

 

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163.0cm 55.0s

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