日記
2011年6月5日(日)
体重56.0kg

たんぱく質を意識して取ろう

○

夕飯は炭水化物抜き

○

21時過ぎたら食べない

○

夜サプリ

未記入

○

○

○

○

○

体が重い

21:45
体重56.0kg

6/5

朝  ごはん100g150[2.5]
    焼きのり5[2]
    たまごスープ30[2.5]
    さやえんどう10
    ミニハンバーグ半分25[1.5]
   (220*8.5)

昼 ハウスうまかっちゃん437[9.8]
  もやし・きゃべつ40
  (477*9.8)

間 娘作チョコパウンドケーキ少し150くらい
   ウーロン茶0

夜 豆乳97[7.8]
   こんにゃく麺の冷やし中華70
   こんにゃくステーキ半分20
   チーズ50[3]
   ツナ納豆140[21.6]
   (377*32.4)

合計\1224*50.7

******************

今日からルール追加。

腰を振れ!!!


そして久しぶりのうまかっちゃん(マジ旨い

ダイエット前は朝から3食インスタントラーメンでも
平気なほど好きだったが。

さすがに今は控えめにして、控えすぎて1ヶ月ぶりになった。


生理中のためか体が重く感じる。
浮腫んでるっぽいね。

夕飯後に娘と30分ウォーキング。
時間さえあれば毎日したい!
と思うほど夜のウォーキングは楽しかった。


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47歳 女性 身長:158.0cm
40歳バツイチ

ハードな仕事のわりに体重増えまくり
気がついたら60オーバー

早く人間になりたい


5/4〜6/1 3.6kg減

6/1〜7/1 4.2kg減

7/1〜8/1 0.2kg増

8/10 うっかり目標達成。
   なので目標を49kg→47kgに変更。
   少し欲張ってみたw


2011年5月4日スタート
開始時59.0kg
-9.6kg
現在49.4kg
あと2.4kg
目標47.0kg

 

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156.0cm 50.4s

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