日記
2011年6月5日(日)
体重54.9kg   体脂肪率27.9%

お腹が空いてない時は食べない

×

ながら食いや暇つぶし食いはしない

○

食べ過ぎてもやけ食いは避ける

○

子供の残り物は食べないV絶対

○

アイスとチョコは週1まで

×

野菜を沢山取る

×

嫌な事があっても食べる事でストレス発散するのはやめよう

○

なるべく沢山歩こう

×

便秘しないように努力する

×

毎日5分腹式呼吸する

×

体脂肪増えた

21:47
体重54.9kg  体脂肪率27.9%

これからの目標
6月末までに54.5〜54Kg
7月末までに54〜53.5Kg
8月末までに53.5〜53Kg
9月末までに53〜52.5Kg
10月末までに52.5〜52Kg
11月末までに52〜51.5Kg
12月末51.5〜51Kg
それまで続くかな(T_T)


コメント
そらまめ
2011年6月6日 06:09
一緒に頑張りましょ♪

あきらめなければ、絶対叶うと思います!
2011年6月6日 20:47
痩せた自分を想像して
お互い頑張りましょう(*^_^*)

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50代後半 女性 身長:159.0cm
更年期のおばちゃんなのでマッタリ1ケ月に1kg以下のダイエットします
2011年4月30日スタート
開始時56.2kg 28.0%
-3.2kg -2%
現在53.0kg 26.0%
あと3kg あと3%
目標50.0kg 23.0%

 

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合計

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.2s

rion
女性 
158.0cm 53.6s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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