日記
2011年6月5日(日)
体重64.3kg   体脂肪率36.4%

日記を書く!

○

ウォーキングをする!

○

夜ご飯食べたあとの間食はしない

×

飲んだ日はかならずご飯減らす

未記入

ウォーキングをしない日は筋トレをする

○

腹八分目を心がける

×

30日目

20:54
体重64.3kg  体脂肪率36.4%

【朝ごはん】
食パン+マーガリン、牛乳

【昼ごはん】
坦々麺、餃子

【夜ごはん】
手巻き寿司2個、生春巻、お味噌汁、鳥皮の焼鳥

【間食】
柚アイス
ファンタ、ドライパイナップル(夕食後)

【運動】
ウォーキング&Jog 30分
ゴムバンドトレーニング

【排便】
あり


またさらに体重増加\(^o^)/
坦々麺、母親の残した分も食べた私が悪い。
これから女の子の日前で食欲増加するからなー。気をつけなきゃっ。


コメントする


 


30代後半 女性 身長:156.5cm
はじめまして!
少しずつでもいいから痩せることを目標にして頑張って行きたいと思います!

一緒に頑張ってくれる仲間がいたらうれしいです♪
2011年5月5日スタート
開始時64.5kg 34.5%
-3.2kg -0.8%
現在61.3kg 33.7%
あと6.3kg あと3.7%
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 59.1s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.5s

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 59.0s

一覧へ

 

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

なおぶー
44歳 女性 
151.0cm 51.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!