日記
2011年6月5日(日)
体重58.2kg   体脂肪率31.4%

30分walk

○

晩酌しない

○

低カロリー食をこころがける

○

ダンベルひととおり

×

水1.5リットル以上摂取

○

ダンスDVD

未記入

ジムでトレーニング

未記入

ジムで水泳

未記入

run 8キロ

未記入

きもちいい排便

○

15分ストレッチ

×

おやすみ

20:44
体重58.2kg  体脂肪率31.4%

ひさびさのおやすみで朝がゆっくりできたので昨晩の夜更かしの分をうとうとすごしました。

今日はだらだらday。
日が落ちてから買い物がてら30分歩きました。

今日はトレンカ&サルエルとシャツ。
だらだらゆるゆるでした。

友人のライブも行かず。



また最近diet意識をしたせいで、炭水化物や間食への恐怖心が。
食べること、食べる時間にいちいち神経質になる。

いかんいかん。
おおらかな心でいなくては。

いなくては、ってのがよくないんだけどね。


コメント
2011年6月6日 09:36
私もおやつが恐いです。でも、炭水化物は、脂肪燃焼に必要なのでごはん1杯は、食べる。と自分にいいきかせてます。食べ過ぎは、だめだけど必要だそうです。なので、お昼に食べています。
まゆ平
2011年6月6日 11:23
私は恐怖心はないけど
(だからお菓子のバカ食いができるんだろうな^^)

いちいちカロリー表示探して

イヤになる時がある。


“気楽にやらなくっちゃ”って
ちょうど朝自分に言い聞かせてた
ところです。

のんびりやりましょう〜♪
2011年6月6日 20:36
>>hironnさん
コメントありがとうございます。
怖い、というくらいになれば節制できるんだろうなと思うんですけどね、お互い気楽にいけたらいいですね。

>>まゆ平さん
コメントありがとうございます。
オヤツの日記、拝見しました。^^
私もありますよ、チーザとか一気食いすることとか。
はい、お互い気楽に行きましょう^^

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50代前半 女性 身長:161.0cm
10年前にジム、ジョギングを始めましたが、辞めてしまい一年。もう一度希望を持つことからはじめようと思います。

でも、痩せすぎず、ほんわかした雰囲気の中年になりたいなとも思っています。
2011年5月30日スタート
開始時58.4kg 33.0%
+0.7kg +4%
現在59.1kg 37.0%
あと6.1kg あと12%
目標53.0kg 25.0%

 

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たむお
43歳 女性 
158.0cm 61.9s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 83.8s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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