日記
2011年6月5日(日)
体重83.1kg   体脂肪率25.4%

職場では間食はしない

○

よく噛んで食べる

×

ドカ食いをしない。

○

なるべく体を動かす一日六千歩

○

夜9時以降は食べない

○

やはり太っていた

20:40
体重83.1kg  体脂肪率25.4%

やはり昨夜食べ過ぎた?太っていた。体重もなかなか減らず、運動してもそれ以上に食べてしまう。もう一か月以上同じような状態だ、痩せていくいい方法はないものか?


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50代後半 男性 身長:172.0cm
色々なダイエットを試しましたが一時的な物で、結局は続かず体重は増加する一方です。このままではいけないと思い一念発起してダイエットに取り組んでいます。
2011年5月1日スタート
開始時82.0kg   
-0.5kg
現在81.5kg 25.7%
あと6.5kg
目標75.0kg   

 

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 81.8s

還暦おやじ
男性 
170.0cm 84.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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58歳 女性 
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20代後半 女性 
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産後10カ月★はる
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