日記
2011年6月5日(日)

1日1回体重図る

×

半身浴

×

夜は軽めに

×

寝る前3時間は何も食べない

×

お通じ

○

筋トレorストレッチ

×

カーヴィダンス

×

26

18:00

【4:00】
さんどいっち4っ
小枝1っ
ヨーグルト1個
カフェラテ1っ


【10:00】
小枝2袋
ソーセージパン
スナック菓子2袋(ミニ)
バナナ1本



【19:00】
ごはん2杯
バナナ
キムチ
ギョウザ
缶チューハイ1本
ビーフシチュー


やばい-
生理こん(+_+)

食べすぎやぁ

書き出すのも嫌やったけど、いましめやな!

がんばろ-(__;;)はぁ


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30代前半 女性 身長:155.5cm
意志の弱い自分にバイバイしたいみんなと一緒に頑張りたいと思います

いつもドカ食いしてリバウンドするので,食べて痩せるぞ

◎8月中に50kg切る!
2010年7月15日スタート
開始時58.0kg   
-6.5kg
現在51.5kg 27.6%
あと3.5kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
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5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.2s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.3s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

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