日記
2011年6月5日(日)

【夏休み】8時までに起きる

未記入

日記を毎日書く

○

体重は朝起きてすぐに計る

○

排便

○

間食は昼食3時間後までに

×

21時以降は食べない

○

ストレッチ

○

基礎代謝 1168.7kcal
目標摂取カロリー 1577.745kcal


6月5日(日)

***朝
・パン(ジャム) 190kcal
・目玉焼き 120kcal
・牛乳 245kcal

***昼
・坦々麺 590kcal
・緑茶 0kcal

***間食
・クレープ ?kcal

***夕食
・すき焼き 460kcal
・緑茶 0kcal

***合計
1605kcal+?kacal


初日からさっそく間食してしまった(^q^)
というか目標を軽くオーバー…;
クレープのカロリーが見当たらなかったけど見落としたのかな…

カロリーはあんまり気にしてないのだと…!
あくまで目的はウエストなのだと…!
言い訳して逃げます(;一_一)


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20代後半 女性 身長:157.0cm
ぽっこりお腹が気になるお年頃ですので
その辺も解消できたらいいなあと思ってます(´ω`)
とりあえず体重は40キロ前半を目標に!

体重が増えても温かく見守ってくださいね((+_+))
2011年6月5日スタート
開始時48.5kg 22.4%
-0.3kg -1.1%
現在48.2kg 21.3%
あと1.4kg
目標46.8kg   

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.7s

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 70.5s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 83.6s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

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