日記
2011年6月5日(日)

【夏休み】8時までに起きる

未記入

日記を毎日書く

○

体重は朝起きてすぐに計る

○

排便

○

間食は昼食3時間後までに

×

21時以降は食べない

○

ストレッチ

○

基礎代謝 1168.7kcal
目標摂取カロリー 1577.745kcal


6月5日(日)

***朝
・パン(ジャム) 190kcal
・目玉焼き 120kcal
・牛乳 245kcal

***昼
・坦々麺 590kcal
・緑茶 0kcal

***間食
・クレープ ?kcal

***夕食
・すき焼き 460kcal
・緑茶 0kcal

***合計
1605kcal+?kacal


初日からさっそく間食してしまった(^q^)
というか目標を軽くオーバー…;
クレープのカロリーが見当たらなかったけど見落としたのかな…

カロリーはあんまり気にしてないのだと…!
あくまで目的はウエストなのだと…!
言い訳して逃げます(;一_一)


コメントする


 


20代後半 女性 身長:157.0cm
ぽっこりお腹が気になるお年頃ですので
その辺も解消できたらいいなあと思ってます(´ω`)
とりあえず体重は40キロ前半を目標に!

体重が増えても温かく見守ってくださいね((+_+))
2011年6月5日スタート
開始時48.5kg 22.4%
-0.3kg -1.1%
現在48.2kg 21.3%
あと1.4kg
目標46.8kg   

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.2s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

一覧へ

 

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.4s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!