日記
2011年6月5日(日)
体重61.4kg

朝晩体重測定

○

朝うんち

○

自転車通学

×

無駄に身体を動かす

○

ゆっくりよく噛んで食べよう

×

夜ご飯はノンオイル・ノン炭水化物

×

夜7時以降は何も食べない(水、お茶以外)

○

朝起きたらフラフープ

×

寝る前にスロトレ

○

--21--

20:03
体重61.4kg

朝の体重62.4`
-----------
morning(703)
ヨーグルトバナナ80
コーヒー120
菓子パン503

lunch(400)
辛鍋400

dinner(527)
冷奴67
ダイエットコーラ0
サラダ150
アラ煮50
フルーツ100
サーターアンダギー160

dessert(-)
-------------
total⇒1630`i
-------------
今日は岩盤浴いってめちゃ汗かいた!!!
そして勢い余って夜食べ過ぎた
明日からまた頑張ろう


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30代前半 女性 身長:159.7cm
頑張って痩せるます

自分に厳しく
2011年2月21日スタート
開始時64.4kg 28.0%
-5kg -2%
現在59.4kg 26.0%
あと1.4kg あと2%
目標58.0kg 24.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 62.1s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.6s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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