日記
2011年6月5日(日)

会社まで最低20分はウォーキング

×

間食は200カロリーまで

×

夜は炭水化物をとらない

○

ヒップシェイパー5分

○

腕回し左右20回×3

○

ヒップシェイパーでウエストひねり5分

○

足、顔のむくみマッサージ

○

偏りない食事にする

×

好きなものは1日1個

×

食事は腹八分目にする

○

×

○

15日目

00:00

-朝
・カスタードパン1/3
・チョコフランス1/3
・お豆パン1/3
・パリパリチーズ
・ポテトサラダ
・コーヒー
-昼
・梅おにぎり二個
-夜
なし
-間食
・チーズ饅頭2個
・夏みかんブッセ4個

朝は叔母さんがパン屋さんで出来たてパンを沢山買ってきてくれました
どれも美味しそうだったから皆で分け合いっこ\(^ー^)/

お昼と夕方とブッセ4個食べちゃった

会津には親戚の人達が沢山集まってくれていろいろ話しも出来て良かった
皆で食べるご飯はやっぱり美味しい
もっと会津に居たかったなぁ
あっという間の二日間でした


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29歳 女性 身長:149.0cm
目指せ-10`!!!
2011年5月22日スタート
開始時49.9kg 26.1%
-1kg -0.4%
現在48.9kg 25.7%
あと5.9kg
目標43.0kg   

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

桜苺
20代後半 女性 
150.0cm 47.4s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.3s

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シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.5s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

JJ@ふるぽん♪
27歳 女性 
151.0cm 44.1s

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