日記
2009年7月25日(土)
体重48.8kg   体脂肪率28.1%

早寝早起き

○

腰まわし体操10分

○

21時までに夕飯をすませる

×

ストレッチorマッサージ

○

姿勢よくすごす

○

徒歩移動をたのしむ

○

○

×

○

30日め

00:00
体重48.8kg  体脂肪率28.1%

【今日のごはん】
朝:400kcal
お蕎麦、キムチ納豆

昼:450kcal
冷麺、豚プルコギ(少量)

夜:750kcal
サンバル、ヤギカレー、ライタ(少なめ)
プラム、焼酎しそシロップわり(少量)

間:200kcal
珈琲、アップルパイ(少量)
やつはし

深:70kcal
珈琲、ウィスキー

-----------------------
合計:1770kcal



夜、Kのところへ
遅いけど誕生いわい
ついでにやっぱりのむ
そして長居

夕方からゆるーーく
セーリ開始


【変化:30日め】

49.7kg → 48.8Kg
28.0% → 28.1% (!!!)
Bust:84.0cm → 84.0cm
West:61.5cm → 60.5cm
Hip:91.5cm → 89.5cm
Upper Arm:27.0cm → 27.0cm (!!)
Thigh:53.5cm → 52.5cm
Calf:33.0cm → 32.7cm
Ankle:20.2cm → 20.0cm


コメントする


 


40代前半 女性 身長:152.0cm
* 美容サイズmemo *
体重:43kg
バスト:80cm
ウェスト:56cm
ヒップ:83cm
二の腕:23cm
太もも:47cm
ふくらはぎ:31cm
足首:18cm
2009年6月26日スタート
開始時49.7kg 28.0%
-1.3kg -0.2%
現在48.4kg 27.8%
あと4.4kg あと7.8%
目標44.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

かずみ
44歳 女性 
155.0cm 50.5s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

一覧へ

 

プク
女性 
160.0cm 65.3s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

佐藤みいな
23歳 女性 
145.0cm 49.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!