日記
2011年6月4日(土)
体重55.0kg

夕食は六時。

×

仕事の合間はストレッチ。

未記入

顔やせ一日三回。

未記入

一分間ストレッチ 三回

未記入

黒豆

未記入

酵素ジュース

未記入

リンパマッサージ

未記入

○

×

○

バイキング。

14:14
体重55.0kg

学校行事、たいした消費にはなりませんでした。

朝 朝酵素ジュース
  ヨーグルト
  バナナ

昼 焼きうどん アボカドトースト コーヒー

学校までの道のりを歩いていたなら、二万歩超えるんですけど、
送り迎えの車があったので、つい楽をしてしまった。

そして、夜はバイキング。
初めて行くお店で、量より質。一品一品きれいな料理が控えめに出てくるので、フルコース食べるみたいに、ゆったりと戴きました。
ゆっくり味わって食べると、どか食いにはならないんですね。
スープからサラダメインディッシュ、デザートまで、本当においしく堪能しました。


この日のカロリーは判りません。

最後に温泉につかって帰りました。


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49歳 女性 身長:150.0cm
過食症で、半年で20キロ太った。
初めてのダイエット。
昔の服が着たい。
2011年5月20日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.7kg +8%
現在58.5kg 38.0%
あと13.7kg あと13%
目標44.8kg 25.0%

 

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ブー
女性 
150.0cm 57.0s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.3s

ゆかちょ
26歳 女性 
150.0cm 59.6s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.5s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 100.2s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

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