日記
2011年6月4日(土)
体重55.0kg

夕食は六時。

×

仕事の合間はストレッチ。

未記入

顔やせ一日三回。

未記入

一分間ストレッチ 三回

未記入

黒豆

未記入

酵素ジュース

未記入

リンパマッサージ

未記入

○

×

○

バイキング。

14:14
体重55.0kg

学校行事、たいした消費にはなりませんでした。

朝 朝酵素ジュース
  ヨーグルト
  バナナ

昼 焼きうどん アボカドトースト コーヒー

学校までの道のりを歩いていたなら、二万歩超えるんですけど、
送り迎えの車があったので、つい楽をしてしまった。

そして、夜はバイキング。
初めて行くお店で、量より質。一品一品きれいな料理が控えめに出てくるので、フルコース食べるみたいに、ゆったりと戴きました。
ゆっくり味わって食べると、どか食いにはならないんですね。
スープからサラダメインディッシュ、デザートまで、本当においしく堪能しました。


この日のカロリーは判りません。

最後に温泉につかって帰りました。


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49歳 女性 身長:150.0cm
過食症で、半年で20キロ太った。
初めてのダイエット。
昔の服が着たい。
2011年5月20日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.7kg +8%
現在58.5kg 38.0%
あと13.7kg あと13%
目標44.8kg 25.0%

 

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30

 

デブリン
30代前半 女性 
152.0cm 60.0s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.6s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 44.0s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.5s

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