日記
2011年6月4日(土)
体重68.3kg   体脂肪率43.2%

腹八分目

○

お酒は1杯

○

1日10分は運動

○

ジュニパー水1.5L飲む

×

間食しない

○

6/4

21:17
体重68.3kg  体脂肪率43.2%

朝食:親子丼
昼食:冷やしラーメン
夕食:焼鳥・小ビール・なまこ酢

保育園の役員会で途中仕事を抜けてどたばたでした。


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42歳 女性 身長:154.0cm
ここ10年で25kgも太ってしまいました。
何とかしないと!!

時間をかけて、ゆっくりでも確実に目指せ-20kg (☆∀☆)
2011年5月30日スタート
開始時70.0kg 45.0%
-1.7kg -1.8%
現在68.3kg 43.2%
あと18.3kg あと23.2%
目標50.0kg 20.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 67.6s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.8s

女性 
156.0cm 66.0s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 83.7s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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