日記
2011年6月5日(日)
体重61.2kg   体脂肪率28.3%

きのう)夜9時〜朝6時までは飲み物だけ

×

腹筋・背筋 20回ずつ

○

肩甲骨ストレッチ 50回

○

ダンベル体操

○

お通じ

○

ひと口30回噛む

×

飲み物は水かお茶

×

21日目

13:36
体重61.2kg  体脂肪率28.3%

腹筋背筋はある程度の体系維持になると信じて、食べ過ぎてしまった日や不規則な日は積極的にやっていこうかと…


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30代後半 女性 身長:161.5cm
ドレスが似合うといいですね
2011年5月15日スタート
開始時63.5kg 28.5%
-2.1kg -0.1%
現在61.4kg 28.4%
あと6.4kg あと8.4%
目標55.0kg 20.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 59.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.6s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.5s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

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