日記
2011年6月5日(日)
体重61.2kg   体脂肪率28.3%

きのう)夜9時〜朝6時までは飲み物だけ

×

腹筋・背筋 20回ずつ

○

肩甲骨ストレッチ 50回

○

ダンベル体操

○

お通じ

○

ひと口30回噛む

×

飲み物は水かお茶

×

21日目

13:36
体重61.2kg  体脂肪率28.3%

腹筋背筋はある程度の体系維持になると信じて、食べ過ぎてしまった日や不規則な日は積極的にやっていこうかと…


コメントする


 


30代後半 女性 身長:161.5cm
ドレスが似合うといいですね
2011年5月15日スタート
開始時63.5kg 28.5%
-2.1kg -0.1%
現在61.4kg 28.4%
あと6.4kg あと8.4%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

vani
女性 
161.6cm 62.1s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 64.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.7s

一覧へ

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.9s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!