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日記
2011年6月4日(土)
体重58.6kg   体脂肪率27.9%

カラダスキャンで、朝晩ダイエット実行!

○

肩甲骨まわし60回以上

○

骨盤ゆらゆら100回

○

食物繊維

○

一日一万歩ウォーキング

×

壁腕立て伏せ30回

○

うんにょ 普通にでた

○

うんにょ 超すっきりでた

×

76日目夜/バージンロードにデブは似合わない

23:29
体重58.6kg  体脂肪率27.9%

今日は朝9時から
結婚式場のフェアにいってきた。

素敵なチャペル。

ここに立つ時には
めいっぱいきれいになっていたい。

だから、絶対痩せなきゃいけない!
デブは歩いちゃいけないでしょ、
この神聖な道!

よし、明日からちゃんとがんばろ!

朝食 抜き
間食 ビシソワーズ、ミニケーキとわらびもちの試食
昼食 BLTハンバーガー、ナゲット3個
夕食 鴨なんばそば

体重 58.6
体脂肪 27.9
体年齢 37
BMI 25.0
基礎代謝 1262
内臓脂肪 5.5
皮下脂肪 26.4
骨格筋 27.0

歩数計を忘れてきたので
はかれてませーん


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35歳 女性 身長:153.0cm
昨年、1年で12キロ太っちゃいました(^o^;)
→ようやく105日で12kg戻りました!

やっとスタートラインです。
次は入社当時の48.7kg目指してがんばるぞっ
→長かった!162日目で達成!18kg減です♪

最終調整に入ります。大学時代の
43.7kgを目指して引き続きがんばるぞっ

達成日一覧
66.7 →3/21(1日目)
65.7 →3/26(6日目)
64.7 →4/ 6(17日目)
63.7 →4/ 9(20日目)
62.7 →4/14(25日目)
61.7 →4/30(41日目)
60.7 →5/ 5(56日目)
59.7 →5/20(61日目)
58.7 →5/27(68日目)
57.7 →6/ 5(77日目)
56.7 →6/15(87日目)
55.7 →6/24(96日目)
54.7 →7/ 3(105日目)
53.7 →7/10(112日目)
52.7 →7/21(123日目)
51.7 →7/23(125日目)
50.7 →8/ 6(138日目)
49.7 →8/16(148日目)
48.7 →8/29(162日目)
47.7 →9/10(174日目)
46.7 →9/21(185日目)
45.7 →10/7(201日目)
43.7 → 2/5
2011年3月21日スタート
開始時66.7kg 44.0%
-22.8kg -27%
現在43.9kg 17.0%
あと0.2kg 目標達成!!
目標43.7kg 19.0%

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.2s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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