日記
2011年6月5日(日)
体重49.7kg

はと麦粉のんだかァーーぁい?☆

○

あきらめそうになたら、ちゃんみんを思い出して頑張る!笑

○

野菜サラダたべた?

○

お通じ!

×

10時30分ぐらいまでに寝る!!

○

運動するーーーー!

○

水分をこまめにとる!!

○

しっかりよく噛むーーーー(≧∀≦)//

○

6時以降、水以外わ口にしない!

×

リンパマッサージ&ツボ押し

○

ふくらはぎストレッチする!

○

太ももストレッチ&セルライトつぶし

未記入

お腹のトレーニング!(腹筋)

○

ふくらはぎのトレーニング!

×

ウォーキング♪30分以上!

○

ふらふらする。。。

11:15
体重49.7kg




 最近。。。
 貧血ぎみで・・・
 ちょー立ちくらみとかハンパないですッ汗

 だからプルーンと貧血用の錠剤のんでます〜

 貧血ってどうやったら
 よくなるんでしょうねぇ〜?


コメント
2011年6月6日 21:23
私はBIO食べても便秘が治りません(泣)
美味しいからそのまま食べ続けてますがw

脚パカの効果ねぇ…ぶっちゃけ定かではないです。
でも体を柔らかくすることで血行が良くなって痩せやすくなるそうですよ♪

食事しっかり食べてますか?
レコーディングしてみると貧血の原因が掴めるかも(^^)

2011年6月7日 07:36
えー、50きってんじゃん!
いいな^^
貧血にはレバーってよく言うけど
食べれんかったら意味ないよねw
鉄分・・・
あ、青海苔とか結構鉄分含まれてるってきいたよ^^

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20歳 女性 身長:159.0cm
絶対痩せるーーー!
がんばりますので・・・・
気合だぁーーー
2011年3月12日スタート
開始時52.0kg
-3kg
現在49.0kg
目標達成!!
目標49.0kg

 

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昨日
合計

 

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くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.6s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.4s

ゆかり
30代前半 女性 
159.0cm 51.2s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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