ダイエット日記 > ナギさんのマイページ > 毎日お風呂に浸かる。
日記
2011年6月5日(日)
体重60.9kg   体脂肪率34.9%

8時以降は何も食べない。

○

お風呂にはなるべく毎日浸かる。

○

よく噛んで食べる。

○

野菜類(芋は別)・キノコ類・海藻類から食べる。

○

早寝早起き。

○

毎日お風呂に浸かる。

11:08
体重60.8kg  体脂肪率35.7%

昨夜は1時間くらいお風呂で半身浴をした。
代謝を上げるためにも毎日お風呂に浸からないと。

来月からスポーツジムへ通うことも決定。
岩盤浴もあるみたいなのでこちらも楽しみ。

とにかく今出来ることから始めてみよう。


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30代後半 女性 身長:156.0cm
30代に入ってから体重が落ちなくなりました。
あれこれ試してみるも効果はなく増えることも無く減ることもない状態。
学生の頃の体重43キロ〜47キロ代に戻せるように地道に頑張ります。

気になる部分は下半身と二の腕。

朝ごはんが一番美味しく感じる今日この頃。
夜はオルビスのダイエット食に置き換え始めたけれど牛乳は苦手なので残っているオルビスが無くなったところでストップしようと思います。
2011年6月5日スタート
開始時60.8kg 35.7%
-0.1kg -0.5%
現在60.7kg 35.2%
あと13.7kg
目標47.0kg   

 

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40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

40代後半 女性 
157.0cm 58.4s

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40代前半 女性 
155.6cm 59.1s

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けいちゃん
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151.0cm 65.3s

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164.0cm 51.0s

ぷりちーひめち
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156.0cm 84.0s

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