日記
2011年6月5日(日)
体重53.2kg   体脂肪率27.9%

置き換えダイエット

○

アルコール禁止

○

夜は7時以降は食べない

○

1200カロリー以下を目指す

○

お通じ

×

お茶、水を2リットル

○

午前中家事を必死でやる

○

ふみだい昇降30分以上やる!

未記入

一万歩以上歩く

未記入

ダイエットをあきらめない

○

まさかの〜

08:10
体重53.2kg  体脂肪率27.9%

二日連続体重増加Σ(゚Д゚|||)

水分でむくんでるのか?大さんのせいか?
疲れのせい?塩分摂りすぎたか?
お出かけの予定が入ると絶対大さんがでなくなる・・

ショックだけど頑張るわ〜!

朝から三百六十五歩のマーチが
頭の中で鳴り響いてるわ〜。

1日1歩三日で三歩
三歩進んで二歩下がる〜(涙)


今日も朝から日曜参観行ってきます!
長男は学校で三男は参観で
朝5時起きで弁当4つ(旦那のも)
作ったよ〜。
日曜なのに・・・

朝食
プロテインダイエット&
無脂肪牛乳

合計150kcal



♪腕を振って 足を上げて
 ワン・ツー ワン・ツー 
休まないで歩け 
ソレ ワン・ツー ワン・ツー
 ワン・ツー ワン・ツー♪

いってきま〜す 


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49歳 女性 身長:153.0cm
4月6日から開始58.2s
5月6日 55.3s
6月6日 目標53.5s→52.8sクリア
7月6日  51.8kg→51.1sクリア
8月6日  50.8kg→8月7日50.7sクリア


目標
9月6日  49.8kg
10月6日 48.8kg
11月6日 47.8kg
12月6日 46.8kg
1月6日  45.8kg
2月6日  44.8kg
3月6日  44kg

がんばるぞ♪
2011年5月15日スタート
開始時55.1kg   
-3.7kg
現在51.4kg 26.0%
あと1.6kg あと6%
目標49.8kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.0s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 50.9s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.3s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.7s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.6s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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