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日記
2011年6月5日(日)
体重49.0kg   体脂肪率22.6%

ストレッチ!

○

腕立て!

○

お通じ

×

仕事帰りにおやつを買わない!

○

グリップ100回を5セット

○

ちょっと太ってきました

07:59
体重49.0kg  体脂肪率22.6%

今までは太っても47キロだったのですが…
だんだんその数字に免疫が出てきたこともあり、
…職場の人にお土産やらおいしいもの頂いたりとかも多くて…。


最近足が重いなぁと思ったら、案の定太ってまいりました(笑)
3年前は44キロだったのに、やってしまいました(笑)



でも高校卒業後は55キロもあって、ダイエットして、49まで落としたときには本当に泣きそうなくらい嬉しかった思い出があります。
リバウンドして54まで戻ったんですけど;

でも、その後にすごく頑張って、3年前の体重になったんですよね。



歳を重ねると、体重で体に負担をかけているのは実感できるほどで、やっぱりしんどいのでダイエットします。




3年前は、実は3か月ほどで54キロから44キロでした。

運動は、ランニングとストレッチ。
食事は、ひじき、おから、豆腐、納豆、野菜類、わかめ

お弁当箱もとても小さいもので、あとは飲み物でした。






もう一度その生活をしようかな?

さて、当時の成功の秘訣は、「貯金」でした。
食事がとてもチープなんですよね。食費がとても減りました。
貯金が増えていくのは、数字がはっきりしているので、とても活力になります。

ちなみに今年1月からずっと家計簿もつけているので、
それもモチベーションにしてやっていこうと思います。





とは言っても、神経症持ちなので、マイペースにがんばっていきます〜


コメント
 
 
2011年6月5日 10:51

はじめまして☆
nicoといぃます(*^▽^*)ゞ

年齢も身長も近いので親近感がわいてしまって 笑
あと、あたしも体重よりも健康的に!がモットーです♪

あ、もちろん痩せたいんやけどっ「(。>ω<。)

くわさんに負けないようにあたしもがんばります!

一緒にキレイになりましょぅ☆彡
2011年6月6日 06:04
はじめまして!
コメント嬉しいです〜( *`ω´)

初日からヘマしてますが、へこたれず頑張ります(笑)

一緒に頑張りましょう−♪

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32歳 女性 身長:158.0cm
3年前のダイエットで44キロを保持していましたが...
ストレスなどで着々太り、動きが鈍くなってきたのを実感。
体重よりも健康な身体を作っていく目的で、
日記をつけることにしました。

努力して綺麗になっていくのは楽しいですからね!
みなさん頑張りましょう( *`ω´)
2011年6月5日スタート
開始時49.0kg 22.6%
±0kg -0.6%
現在49.0kg 22.0%
あと7kg あと7%
目標42.0kg 15.0%

 

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36歳 女性 
160.1cm 49.6s

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158.5cm 51.0s

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49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 83.7s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

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42歳 男性 
163.0cm 65.2s

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