日記
2011年6月5日(日)
体重50.4kg   体脂肪率27.2%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

×

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

○

あきらめない。やり遂げる。

○

○

×

×

運動会

07:45
体重50.4kg  体脂肪率27.2%

今日は子供の運動会。
お天気になりました。
きっと子供の日ごろの
行いが良いからですね^^

応援頑張ります〜

朝50

朝。。。コーヒー
    パン
    オレンジ

昼。。。おにぎり1個
    焼き鳥2本
    スルメ天ぷら
    枝豆
コーヒー

夕。。。オレンジ
    わらびもち
    スルメ天ぷら
    枝豆

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コメント
 
 
2011年6月5日 20:31
運動会の応援お疲れ様でした

天気も良く
いい思い出になりましたね

暑い中の応援は日焼けがきになっちゃいますね

私もJ1の練習風景を見ただけで
グラディエーションの靴の後が
バッチリ付いちゃって><;

外出には
気を付けましょうね

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48歳 女性 身長:153.0cm
食欲がとまらずやばいと思う日々を送っています。
まずは去年までの体重に戻したい。。。
頑張ります。
2011年4月27日スタート
開始時51.0kg 28.7%
-0.5kg -0.6%
現在50.5kg 28.1%
あと5.5kg あと3.1%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.8s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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