日記
2011年6月5日(日)
体重53.2kg   体脂肪率27.5%

寝起きストレッチ

未記入

快腸でした♪/

未記入

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

ストレッチ&腰回し

○

30分運動

○

階段

○

仕事に遅れない

×

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

○

早寝早起き

○

甘いモノ控える

×

だらだら禁止

×

run―――。

23:50
体重53.2kg  体脂肪率27.5%

本日の起床時間>>

6時48分

久しぶりに7時間も寝たp(^^)q
やっぱ寝起きが違うな♪
今日も1日頑張ろ(^^)d

朝>>

ヨーグルト
焼菓子2マイ

お昼>>

白ご飯半分
玉子焼き少し
サラダ少し
野菜炒め少し
りんご2切れ

今日から夜帰ったら
ウォーキングする(^^)v

夜>>

ヨーグルト
ミニサラダ

今から行ってこよっとタタタ゜°。。ヘ(;^^)/


コメント
2011年6月5日 12:19
朝ヨーグルトって?
やっぱいいですよね〜
2011年6月5日 19:51
私も今日から(今日だけ?笑)ウォーキング始めました(*´∀`*)
ごはん我慢するのとはちがって、なんか気持ち的にもスッキリ。
おたがい成果が出るといいですね☆彡

あ、夜は気を付けて出てくださいね!

コメントする


 


33歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

りん
52歳 女性 
156.0cm 50.3s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

一覧へ

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.1s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!