日記
2011年6月5日(日)
体重53.2kg   体脂肪率27.5%

寝起きストレッチ

未記入

快腸でした♪/

未記入

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

ストレッチ&腰回し

○

30分運動

○

階段

○

仕事に遅れない

×

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

○

早寝早起き

○

甘いモノ控える

×

だらだら禁止

×

run―――。

23:50
体重53.2kg  体脂肪率27.5%

本日の起床時間>>

6時48分

久しぶりに7時間も寝たp(^^)q
やっぱ寝起きが違うな♪
今日も1日頑張ろ(^^)d

朝>>

ヨーグルト
焼菓子2マイ

お昼>>

白ご飯半分
玉子焼き少し
サラダ少し
野菜炒め少し
りんご2切れ

今日から夜帰ったら
ウォーキングする(^^)v

夜>>

ヨーグルト
ミニサラダ

今から行ってこよっとタタタ゜°。。ヘ(;^^)/


コメント
2011年6月5日 12:19
朝ヨーグルトって?
やっぱいいですよね〜
2011年6月5日 19:51
私も今日から(今日だけ?笑)ウォーキング始めました(*´∀`*)
ごはん我慢するのとはちがって、なんか気持ち的にもスッキリ。
おたがい成果が出るといいですね☆彡

あ、夜は気を付けて出てくださいね!

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33歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.3s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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