日記
2011年6月5日(日)
体重45.5kg

きちんと3食たべる

×

夜9時行こう食べない

○

ウォーキング30分する

○

毎日コアリズムする

×

最低1.5リットル水を飲む

○

お菓子は200kcalまで

×

半身浴30分以上する

○

ドカ食いしない!

○

一口30回噛む!

○

あと0.3だったぁ(T_T)
んー半身浴はできたけど
腹筋できない日が多かったな
でもまた1週間頑張ろう!
この1週間で44キロ台みれたら
いいなぁ( ^o^ )…なんてね、
よし!目標は高くだ\(^ー^)/



たっぷりヨーグルト 1つ
グレープフルーツ 1こ

10時のおやつ
ハーベスト、チョコ、じゃがりこ
ラスク、エントリーなどなど


なし


冷しゃぶ
冷や奴




なんて食事だ(>_<)
駄目すぎる〜


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20代前半 女性 身長:157.3cm
目標体重なれるように
頑張ります(^ω^)!!
2011年2月21日スタート
開始時48.2kg   
+0.7kg
現在48.9kg   
あと6.2kg
目標42.7kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.2s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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