日記
2011年6月5日(日)
体重70.0kg

夜間の間食をやめる

○

腰を回すストレッチをする

○

夕飯の茶碗を小さいのに変えて、一膳だけにする

○

16日目…

07:11
体重70.0kg

6時半頃起床。
6時40分頃から朝食。
[朝食内容]
ベーコンフロマージュ…600i
ヨーグルト…60i
麦茶…0i
******
朝の摂取カロリー
660カロリー

昨日の告知通り高カロリー!



2時頃に昼食。
[昼食内容]
フランスパン…210i
爽の紅茶&ミルク味…220i
麦茶…0i
******
昼の摂取カロリー
430カロリー

期間限定の爽すごい好みの味だった(^O^)



6時半頃に夕食。
[夕食内容]
野菜たっぷりの味噌おじや…350i
麦茶…0i
******
夜の摂取カロリー
350カロリー

今日のおじやは卵入りのため少しカロリー多め。


本日の総摂取カロリー
1440カロリー
これ以降は食べません!


今日も抑えた!
でも明日は外食で高カロリー!



コメント
 
 
2011年6月5日 21:18
抑えるなんてスゴい(≧∇≦)私も抑えられたらいいのに(>_<)

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30代前半 女性 身長:161.0cm
脂肪を減らしたいのは勿論ですが、なんとか筋力をつけたいと思ってますっ!

11/20より再スタート。
再スタート時の体重69s。

通販で買ったはいいが、着れなかった服が入るようになりたいー
2011年5月21日スタート
開始時73.0kg 44.0%
-7kg -5%
現在66.0kg 39.0%
あと16kg あと19%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 66.8s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.9s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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