日記
2011年6月4日(土)
体重65.6kg   体脂肪率36.1%

お通じ

×

過食しない

○

毎食前、体重計に乗る

×

食事を記録する

○

野菜から食べる

○

何かしらの運動をする

○

8日目

00:00
体重65.6kg  体脂肪率36.1%

●食べた物●
《朝食》
黄色の野菜ジュース
トースト
にんじんのゆずポンがけ 小皿1杯分
バナナ
はちみつヨーグルト
ゴールドキウイ

《昼食》
すがきや
サラダ
野菜たっぷりラーメン
五目ご飯 5口くらい

《間食》
麦茶
ツナマヨおにぎり 大1/2個

《夕食》
麦茶
だいこんとごぼうのサラダ(マヨネーズ)
にんじんのコンソメスープ スープカップ 1/2杯
オムライス(たまねぎ、にんじん、ピーマン、ソーセージ、チーズオムレツ)

相変わらず食べすぎてる感じはするし、お通じが滞ってるのに、意外といい数字が出た。
家族で潮干狩り行ってきたんだけど、それが下半身のトレーニング的な感じになったんかな?

●運動●
腰回し 左右10回ずつ
Wiiスポーツ(ボウリング) 2回


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30代後半 女性 身長:165.0cm
2歳の息子がいます。

産後のダイエットで妊娠前より痩せたものの、ストレスで過食して一気に復活(泣)
自分に自信をつけるためにも、スリムになりた〜い!
2011年5月27日スタート
開始時66.5kg 37.2%
-0.7kg -0.2%
現在65.8kg 37.0%
あと8.8kg あと12%
目標57.0kg 25.0%

 

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30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.9s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 82.9s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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