日記
2011年6月5日(日)
体重69.6kg   体脂肪率19.8%

有酸素運動30分以上

○

21時以降食べない

×

3食たべる

○

脂っこいものは控える

○

体重記録

○

飲み物は水かお茶

○

久々

06:45
体重69.6kg  体脂肪率19.8%

運動:部活2時間、サイクリング60分

食事
朝食:カレー
昼食:そば
夕食:豚しゃぶサラダ
ついに70キロ切った。夏の大会に向け、いいかんじに減量中。筋トレも忘れずにしよう


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30代前半 男性 身長:171.0cm
この度ダイエットすることにしました。夏の間には目標達成できたらいいなと思ってます。よろしくお願いします(⌒〜⌒)
2011年4月30日スタート
開始時74.0kg 21.7%
-5.8kg -2.4%
現在68.2kg 19.3%
あと3.2kg あと7.3%
目標65.0kg 12.0%

 

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tterry
49歳 男性 
171.0cm 69.7s

Koichi
168.0cm 70.6s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.2s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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