日記
2011年6月4日(土)
体重62.2kg   体脂肪率36.8%

食べたい量の半分だけ食べるようにする

×

一度にたくさん食べ過ぎない

×

朝体重測定

○

毎日鏡で全身を見る

○

レコーディングダイエット

○

ダンスを一日5曲踊る

×

気がついたとき腹筋に力を入れる

○

背筋を使って姿勢を良くする

○

ダイエットを諦めない

○

19日目

06:28
体重62.2kg  体脂肪率36.8%

朝ー赤飯おにぎり
昼ーやきにくご飯
夕ー寿司。ケーキとやきとりマーボ丼
間食ー白飯

食べすぎだって><
排卵日前後なのでってのは思うけれど、ちょっとどうにかしないと…


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40代前半 女性 身長:154.0cm
子供産んでからやせなくなりました><
2011年5月12日スタート
開始時62.0kg   
-0.2kg
現在61.8kg 35.7%
あと3.3kg
目標58.5kg   

 

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30

 

エルム
女性 
155.0cm 58.9s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.2s

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 63.7s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.5s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

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