日記
2011年6月5日(日)
体重56.5kg

カーヴィーダンス

未記入

脚のリンパマッサージ

×

くびれエクササイズ

×

顔やせ

×

顔のリンパマッサージ

×

脚やせ

×

朝ごはん 19day

05:58
体重56.5kg

*グレープフルーツジュース
*ホットココア豆乳



またちょっと落ちてた♪


*筑前煮(たけのこ 3~4コ.かしわ 1コ)
*卵焼き(大) 1切れ
*納豆とろろかけごはん
(白米(少).とろろ(山芋)(多).納豆.醤油.タレ.塩)
*たくあん*お茶


*レタスサラダ(ごまドレ)
*とんかつ 1切れ


*ダッシュ 2本
*縄跳び 5分(150or200回)


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21歳 女性 身長:166.0cm
中3女子です(^O^)

受験生、、夏休み!!


中1の冬ぐらいから
激太りしました><


女子の皆さん
がんばりましょう!


コメくれると嬉しいです♪



(2009.04 163cm.47kg
2010.04 165cm.57kg)

166cm.55.2kg
2011.07.10現在


適正体重 55.1kg
基礎代謝量 1561.5 kcal
目標摂取カロリー
(目標体重.51kg) 1984.365 kcal
1日の消費カロリー
(夏休み)低い.2029.95 kcal

2011年5月17日スタート
開始時58.5kg
+2.1kg
現在60.6kg
あと6.6kg
目標54.0kg

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.9s

きょん
女性 
165.0cm 61.3s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.9s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.5s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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