日記
2011年6月5日(日)
体重55.2kg   体脂肪率27.5%

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

未記入

お通じ!

未記入

夜8時以降は何も食べない!

未記入

寝る2〜3時間前は食べない

×

×

水分を一日最低1.5gとる

○

○

○

買い物のときはなるべく遠くに車を止めて歩くようにする

○

×

○

野菜をたくさん食べる

×

×

○

☆5日目☆

00:00
体重55.2kg  体脂肪率27.5%


ヨーグルト→60i
ビスケット→100i



オールブラン(ココア)→186i



木綿豆腐→316i
ポン酢→11i


間食
ポテトチップス(青のり)
カール
リッツ
焼きおにぎり
ソイジョイ(苺)→133
パウンドケーキx2


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29歳 女性 身長:156.0cm
2012年8月に男の子を出産しました´ω`*

2013年9月に女の子を出産しました*´▽`*

痩せて可愛いママになってやんよ!!`∀´*

☆適性体重→53.5s☆
☆最終目標→45s(*´Д`*)☆

無理なく長期戦でダイエットしたいと思っています(・ω・`)

産後本格的にダイエットを開始します!!

1ヶ月に1〜2kgのゆっくりペースで減量予定(^^)

☆2014年減量結果☆
4月→
2011年6月1日スタート
開始時64.0kg 33.3%
+1kg -0.3%
現在65.0kg 33.0%
あと5kg あと13%
目標60.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.1s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.0s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.5s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 85.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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