日記
2011年6月5日(日)
体重51.5kg   体脂肪率31.3%

腹八分目!

○

夜9時以降は食べない!

○

間食は150`iまで!

×

外では水かお茶!

未記入

寝る前に軽い運動!

○

なるべく階段!

未記入

コーヒーは1日2杯まで!

×

コンビニのものは低カロリーのものを!

未記入

8.抑制解放

02:15
体重52.0kg  体脂肪率30.8%



朝昼

@小さいパン5個375
Aピーマンお肉炒め200
Bチキン棒小3個
C昆布梅干しのスープ20
Dお茶

間食
@餃子3つ
Aヨーグルト
Bチキン棒5個
Cクッキー大量
D板チョコレート半分


>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>



生理前の
イライラハンパないから


今日ゎ
食べたいだけ
食べてみた。


今さらになっての
後悔はんぱないけど


とりあえず


生理早くきてほしい。


あー

家にお菓子があると
いかん。



ママ、
お菓子買ってくるの
やめてくれないかな

切実に。


いかんいかん。


抑制してないと
冷蔵庫のもの
全部たべそういかんいかん。



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20代後半 女性 身長:156.0cm
目標12/18。痩せる。綺麗になる。中身も外見も。
2011年5月29日スタート
開始時51.8kg 31.0%
±0kg -0.1%
現在51.8kg 30.9%
あと5.8kg
目標46.0kg   

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 49.8s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 54.8s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 83.2s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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