日記
2011年6月4日(土)
体重70.2kg

食事は30回しっかり噛む(朝)

×

食事(昼)

×

食事(夜)

×

コアリズム

未記入

足1分

×

ダンス10回

○

スクワット10回

×

ストレッチ10回

×

足ナナ抱っこ

×

腹筋10回

未記入

背筋10回

未記入

ノート日記

未記入

朝と夜に体重計に乗る

未記入

昼寝・夕寝しない(15分以内)

未記入

階段を使う(下りは☆上りは☆を日記に記しする)

未記入

駅まで歩く

未記入

ナナ散歩

未記入

便通

未記入

階段(片方)

未記入

??

23:23
体重70.2kg

昨日は日記も書かずに寝てしまった…

今日は1日ダラダラしてたし…
3時間位寝てしまったし…

又 体重増えたし…
まぁだらだらしてるから仕方ないねんけど…


『食事』
朝…パン
昼…ラーメン
夜…豆ご飯 ゥインナーオムレツ スープ マカサラ


『1日』
9時…起床
10時…ご飯・パソコン・
11
12
13
14…ご飯
15…昼寝
16
17
18…携帯いじいじ
19
20…ご飯
21
22…風呂
23…テレビ
24時…日記

『体重』
朝…69.8


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28歳 女性 身長:150.0cm
恋愛21歳山口住み
関西出身。
ダイエットして○○○○○になってみせる
2011年5月8日スタート
開始時69.2kg
-0.8kg
現在68.4kg
あと23.4kg
目標45.0kg

 

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