日記
2011年6月4日(土)
体重53.0kg   体脂肪率27.3%

1万歩あるく

未記入

30回噛む

未記入

朝昼夜ごはん時、水を飲む

未記入

欲張らない(人に譲る)

未記入

自宅にお菓子を持ち帰らない

未記入

お菓子を自分から取りにいかない

未記入

夜ごはんは野菜中心

未記入

毎日体重をはかる

未記入

おつうじ

未記入

おかわりしない

未記入

○

○

○

○

×

×

○

○

385日目

23:59
体重53.0kg  体脂肪率27.3%


6/4(Sat) *9514歩

*食べたもの*

朝ごはん
・かぼちゃの煮物
・お芋パン1個
・カロリーメイト2本
・コーヒー1本

昼ごはん
・スコーン(小)5個くらい?
・紅茶

間食
・ソイ抹茶フラペチーノ

夜ごはん
・あんず酒
・串5本
・豆腐サラダ
・焼きおにぎりチーズトマト
・キャベツたくさん
・酎ハイ1杯
・ミニ雪見大福2個

間食
・紅茶






今日は幼なじみの子と5年ぶりくらいに遊びました!


楽しかったぁ♪

相変わらず、細いしべっぴんさん!




午前中は先日、ガトーショコラを作った
余りの生クリームやらバターで
スコーンを作りました。


最近、よく何か作ってる(笑


プレーン・紅茶・キャラメル
の3種類。


写真撮り忘れちゃったけど
なかなか綺麗に腹割れして
おいしくできました♪






明日は彼と夜ごはんの予定。

メールの返信も遅いし、
行く気あるんだろうか…

わたしの気持ちも
彼の明日の出方次第なとこあります。



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30代前半 女性 身長:157.0cm
自分に自信をつけるため、
かわいく洋服を着こなすため、
自分に甘い自分とさよならするため、
ダイエット始めます
がんばれわたし


適正体重 48.7 kg
適正体脂肪率 20.0〜24.9 %


基礎代謝 1223.6 kcal
1日の消費カロリー 1835.4 kcal
48kgを目標として…
1日に必要な摂取カロリー 1440 kcal
2010年5月16日スタート
開始時55.9kg 30.3%
-0.5kg -2.1%
現在55.4kg 28.2%
あと6.4kg あと2.2%
目標49.0kg 26.0%

 

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