日記
2011年6月4日(土)
体重76.2kg

階段があるところは階段で!

○

食べる前にカロリーの事を考える!

○

寝る前には腹筋背筋20回!

○

電車の席では足をひっつけるダイエット!

○

休みの日はできるだけ外にでる!

未記入

縄跳び15〜30分!

×

お風呂20分以上とストレッチ!

○

3日目

23:59
体重76.2kg

今日はバイトです。
バイトの日は15時には家をでて23時までは帰らないので
晩御飯食べてられない・・・^^

帰宅後うどんとかでも食べるべきなのかな・・・?

お昼に40分程度の散歩(ウォーキング)
バイト行き帰りの徒歩(30分くらい)

お風呂とストレッチ!

***************

朝:目玉焼きとごはん

昼:豆腐ハンバーグとご飯

夜:なし

間:(バイト先で食べろ食べろといわれて食べる)
よもぎ餅 ミニブラックサンダー フルーチェ少量

***************

明日は飲み会?があります・・・怖い怖い・・・!
でもノリの悪い人にはなりたくないので、ほどほどに頂きます〜
やっぱり楽しみたいですよね^^!


コメントする


 


20代後半 女性 身長:159.0cm
実はわりとオタクです。

片思い中なんですけど自分に自信がないので
頑張って痩せたいです!
とりあえず-10kg目標!!
2011年6月2日スタート
開始時78.6kg
-8.2kg
現在70.4kg
あと5.4kg
目標65.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 69.1s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 72.5s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.9s

一覧へ

 

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 83.4s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!