日記
2011年6月4日(土)
体重58.6kg   体脂肪率27.9%

カラダスキャンで、朝晩ダイエット実行!

○

肩甲骨まわし60回以上

○

骨盤ゆらゆら100回

○

食物繊維

○

一日一万歩ウォーキング

×

壁腕立て伏せ30回

○

うんにょ 普通にでた

○

うんにょ 超すっきりでた

×

76日目朝/長い目

08:12
体重58.0kg  体脂肪率27.5%

長い目で見よう。

停滞することもある。
でもがんばれば、また減っていく。

焦らないこと!

よし、がんばろー。

今週は生活が不規則で
体調もよくなかったから
なんだか投げやりだった。

10週間連続で減らしてきた体重が
この11週目で増えてしまって
つい焦ってしまった。

頑張れてない自分がいやだったけど
長い目でみれば
一瞬だけ休憩しただけじゃん、と

とはいえ、
今日はダイエットできそうにない
スケジュールなので

必ず明日からがんばります。。。


体重 58.0
体脂肪 27.5
体年齢 36
BMI 24.8
基礎代謝 1255
内臓脂肪 5.5
皮下脂肪 26.1
骨格筋 27.1

体重の停滞期は、いやだけど
気持ちの停滞期は、もっといやだ


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35歳 女性 身長:153.0cm
昨年、1年で12キロ太っちゃいました(^o^;)
→ようやく105日で12kg戻りました!

やっとスタートラインです。
次は入社当時の48.7kg目指してがんばるぞっ
→長かった!162日目で達成!18kg減です♪

最終調整に入ります。大学時代の
43.7kgを目指して引き続きがんばるぞっ

達成日一覧
66.7 →3/21(1日目)
65.7 →3/26(6日目)
64.7 →4/ 6(17日目)
63.7 →4/ 9(20日目)
62.7 →4/14(25日目)
61.7 →4/30(41日目)
60.7 →5/ 5(56日目)
59.7 →5/20(61日目)
58.7 →5/27(68日目)
57.7 →6/ 5(77日目)
56.7 →6/15(87日目)
55.7 →6/24(96日目)
54.7 →7/ 3(105日目)
53.7 →7/10(112日目)
52.7 →7/21(123日目)
51.7 →7/23(125日目)
50.7 →8/ 6(138日目)
49.7 →8/16(148日目)
48.7 →8/29(162日目)
47.7 →9/10(174日目)
46.7 →9/21(185日目)
45.7 →10/7(201日目)
43.7 → 2/5
2011年3月21日スタート
開始時66.7kg 44.0%
-22.8kg -27%
現在43.9kg 17.0%
あと0.2kg 目標達成!!
目標43.7kg 19.0%

 

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30

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.6s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.6s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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