日記
2011年6月4日(土)
体重55.7kg   体脂肪率31.1%

3食バランスよく食べる

×

水分をたくさんとる

×

よく噛んで食べる

○

半身浴をする

○

筋トレをする

×

食べた物を記入

○

ストレスをためない

○

☆39日目☆

23:18
体重55.7kg  体脂肪率31.1%

*食事*

朝:食パン半分 88
ソイラテ 81
ヨーグルト50c 25
キウイ4分の1 10.25
目玉焼きケチャップ 90
total:294.25

昼:おにぎり 165
スープ 50
total:215

夜: ラーメン

間食:チョコスナック
アイス


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30代前半 女性 身長:155.0cm
1ヶ月で4キロも増えました…(;^_^さすがに本気だしてダイエットします
焦らず、健康的に☆
皆さんと励まし合ってがんばりたいです(一人だとくじけそうなので…)
おしゃれ、自分磨きもしたい目指せ女度あっぷ

よろしくお願いします
2011年4月27日スタート
開始時58.3kg 30.8%
-2.6kg +1%
現在55.7kg 31.8%
あと5.7kg あと6.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.4s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.6s

rion
女性 
158.0cm 54.4s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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