日記
2011年6月4日(土)
体重55.5kg   体脂肪率28.0%

1日1800kcalまで!

×

間食ゎ300kcakまで!

×

朝起きたらお茶or水飲む!

○

朝ごはんの前に腹筋20回!

○

腹筋、背筋、腕立て30回ずつ!

×

スクワット20回×2!

×

足パカ左右30回ずつ!

×

空中チャリ漕ぎ30秒×2!

×

Wii Fit30分!

×

ふくらはぎのマッサージする!

○

夕飯はよく噛む&腹八分目まで!

○

体重減らす!

○

ダイエット5日目

23:38
体重55.5kg  体脂肪率28.0%


朝:630
銀チョコ半分
北海道チーズ蒸しケーキ

昼:550
お弁当

夜:500
ご飯
肉野菜炒め
スープ

間食:400
カロリーメイト
ポッキー
八ッ橋
ホームパイ
アイス

カロリー合計:2080


今日動かなかったし食べ過ぎ
ちゃったケド、体重減った!!

ダイエット始めて5日*

0.8キロ減ったょ(^◇^)┛

自分にしてゎ凄いなって思う★

でも55キロとかめっちゃ壁
なんだょね…(^_^;)

前ん時55キロの壁破れなかった―

だケド今回ゎ破ってみせる!!

夏の大会も1ヶ月半後にあるし☆

本気頑張らなくちゃ↑↑

明日ゎ1日漢検の勉強頑張る*

家にいるから食べ過ぎ注意!!

でゎ(^◇^)┛


コメント
 
 
2011年6月5日 22:16
いいなぁ
そんなに減ったんだ\(^^)/

なかなか越えられないところってあるよね↓↓

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22歳 女性 身長:156.0cm


中3の玉森みらいデス*

50キロきること目標に
がんばってます☆+。

ジャニーズ大好き^^/
担当ゎキスマイの玉ちゃんで
副担ゎ嵐のニノです♪

AKBも好きで
推しメンゎこじはるだぉω

Music聴くのだぁいすき´∀`*
とくに好きなアーティストゎ、
Aqua、BUMP、RAD、etc..

一緒にDIET頑張ってくれる方
大募集中ですΨ

年齢近い方、ジャニ大好きな方
などたくさん絡み待ってます★!

2011年5月29日スタート
開始時56.3kg 28.0%
-0.9kg -1%
現在55.4kg 27.0%
あと7.4kg あと4%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

rion
女性 
158.0cm 53.9s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.0s

AGSF
女性 
157.0cm 57.1s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 83.5s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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