日記
2011年6月4日(土)
体重81.8kg   体脂肪率24.6%

ウォーキングを1時間以上or筋トレ

○

炭水化物は極力摂取しない

×

1週間で2s減量

未記入

27日目

23:33
体重81.8kg  体脂肪率24.6%

[運動後] プロテイン


[夜] 一口餃子
   海ぶどう
   枝豆
   浅漬け
   サラダ



このメニューだったらビールってとこだけど、昨日の事があるから麦繋がりで麦茶にした



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41歳 男性 身長:163.0cm
リバウンドして二年前に逆戻り

体は以前より大きくなってしまった

なんとか頑張りたい

2011年5月9日スタート
開始時93.0kg 30.0%
-12kg -5.5%
現在81.0kg 24.5%
あと18kg あと8.5%
目標63.0kg 16.0%

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.7s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 82.4s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

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