日記
2011年6月4日(土)
体重51.5kg   体脂肪率26.7%

夕飯は炭水化物少なめ

○

8時以降食べない

○

スクワット30回

○

かかと上げ30回

○

ストレッチ10分

○

階段を使う

未記入

お菓子は禁止

×

スクールバスをつかわない

未記入

骨盤体操

○

京王線南武線は座らないつかまらない

未記入

ランニング!

○

20日目前

23:19
体重51.5kg  体脂肪率26.7%

もうすぐ20日目突入
体脂肪率
全体26.7%
体幹25.8%(18.8kg)
左足29.4%(6.6kg)
右足29.1%(6.6kg)
左腕22.3%(1.7kg)
右腕20.5%(1.9kg)




体重ってどうしたら減るの?


コメントする


 


20代後半 女性 身長:156.7cm
やせたい
とにかく夏に向けて痩せる
この憎たらしい大根足をどうにかする!
2011年5月16日スタート
開始時53.0kg 28.0%
-2.8kg -1.3%
現在50.2kg 26.7%
あと5.2kg あと2.7%
目標45.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.1s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

一覧へ

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!