日記
2011年6月4日(土)
体重51.5kg   体脂肪率26.7%

夕飯は炭水化物少なめ

○

8時以降食べない

○

スクワット30回

○

かかと上げ30回

○

ストレッチ10分

○

階段を使う

未記入

お菓子は禁止

×

スクールバスをつかわない

未記入

骨盤体操

○

京王線南武線は座らないつかまらない

未記入

ランニング!

○

20日目前

23:19
体重51.5kg  体脂肪率26.7%

もうすぐ20日目突入
体脂肪率
全体26.7%
体幹25.8%(18.8kg)
左足29.4%(6.6kg)
右足29.1%(6.6kg)
左腕22.3%(1.7kg)
右腕20.5%(1.9kg)




体重ってどうしたら減るの?


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20代後半 女性 身長:156.7cm
やせたい
とにかく夏に向けて痩せる
この憎たらしい大根足をどうにかする!
2011年5月16日スタート
開始時53.0kg 28.0%
-2.8kg -1.3%
現在50.2kg 26.7%
あと5.2kg あと2.7%
目標45.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.5s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

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