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日記
2011年6月4日(土)
体重43.8kg   体脂肪率20.6%

朝は野菜ジュースを取る。

○

朝、夜の体重を量る。

○

毎日腹筋50回!

○

家事の合間に簡単なストレッチを行う。

×

夜9時以降は食べない。

○

間食は我慢せず100キロカロリーまで。

×

今日は少しぐうたらしすぎてしまった・・・

00:00
体重43.8kg  体脂肪率20.6%

≪朝食≫
・野菜ジュース
≪昼食≫
・かけそば 
≪間食≫
・スナック菓子 
≪夜食≫
・カレーうどん 
・グリーンサラダ

今日はあまり動かなかったな〜
明日は、もう少し動かなくちゃ駄目だよね! 


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40代前半 女性 身長:153.0cm
子供もある程度大きくなって、自分の時間が増えたので
これからは自分磨きに頑張ります。
2011年6月3日スタート
開始時44.0kg 21.0%
-0.6kg -1%
現在43.4kg 20.0%
あと3.4kg あと1%
目標40.0kg 19.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

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