日記
2011年6月4日(土)

半身浴 した?

×

リンパマッサージ!

○

飲み物はお茶か烏龍茶か水中心

○

なるべく動く

○

お通じは?

○

体重測定

×

朝起きたら白湯

○

寝る前に腹筋 背筋 腕立て伏せ

○

野菜食べれた?

○

ゆっくり噛んで食べた?

×

食べ痩せ食品取り入れた?

未記入

腹八分目?

未記入

 033

23:05


 朝
・ご飯
・ふりかけ
・南瓜三切れ
・レンコンフライ三個
・サラダ

 昼
・マカロンアイス×2 130i?
・Dポップ
・唐揚げ二個
・ストロベリーチーズケーキアイス

 夜
・明太子と蒟蒻
・味噌汁
・南瓜
・モヤシとピーマン


 間食
・チェリー
・ブルーベリーヨーグルト



文化祭だからお昼が
高カロリーのオンパレード〓〓

でも夕飯は自分で
作って低カロリーに抑えた!

三食食べて健康的に
痩せたいから抜くことは
きっとしないと思う。



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20代前半 女性 身長:153.0cm
頑張って痩せる!
中途半端はいやだ!

MAXは52`ありました(;_;)

まだまだがんばります。
2011年1月29日スタート
開始時46.0kg
±0kg
現在46.0kg
あと6kg
目標40.0kg

 

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さき
22歳 女性 
153.0cm 47.0s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

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