日記
2011年6月4日(土)
体重69.0kg   体脂肪率18.0%

思うまま感じるままに生きる

未記入

健康的にいこうや

未記入

○

○

×

×

○

はぁ・・・2

23:04
体重69.0kg  体脂肪率18.0%

今日は昼間一時間ランニングと一時間散歩できた・・・が
さきほどまで友人の相談にのりがてらファミレスで少々・・・

はたしてちゃんと助言できたのかと思うのと同時にポテトを食べてしまった自分に自己嫌悪・・・

助言をしようとする事もおこがましいことかもしれないな・・・

先週もだが週末は誰かと会うことが多いからついつい食べてしまうなぁ・・・

今日の食事 

朝 なし  

昼 卵かけごはん

夜 山芋とオクラのサラダ フライドポテト

明日は抑えよう・・・

買い物いかないと冷蔵庫の中なにもないや


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28歳 男性 身長:173.8cm
ダイエッターになり一年
去年のMAX体重は90`

リバウンドの恐怖と闘い続ける22歳不良サラリーマン

自転車通勤と筋トレたま〜にジョギング
できるかぎりの自炊で頑張ってます

2011年5月24日スタート
開始時71.0kg 20.0%
-13.2kg -9.6%
現在57.8kg 10.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標62.0kg 12.0%

 

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マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

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シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

HAKUNA
28歳 女性 
163.0cm 65.2s

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