日記
2011年6月4日(土)
体重71.0kg   体脂肪率19.2%

水泳×3キロ

×

ランニング1時間

×

バイク1時間

×

起床7時

○

三食食べる

○

9時以降に食べない

×

筋トレ三種

×

11日目

22:47
体重71.0kg  体脂肪率19.2%

ちょっとさぼってしまった

水泳1.5キロ


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30代後半 男性 身長:178.0cm
目標はトライアスロン出場!
2011年5月23日スタート
開始時71.2kg 20.4%
-2.9kg -2.8%
現在68.3kg 17.6%
あと2.3kg あと3.6%
目標66.0kg 14.0%

 

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ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 68.0s

へっくん
46歳 男性 
176.0cm 68.2s

カツヲ
47歳 男性 
175.0cm 68.5s

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シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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