日記
2011年6月4日(土)
体重49.6kg   体脂肪率27.8%

毎朝体重計に乗る!

×

夕飯は20時までに済ませる!

○

野菜をいっぱい食べる!

○

お風呂後、マッサージする

○

半身浴30分 or 反復浴

×

お通じOK?

×

朝&夜腰回し or カーヴィーダンス

未記入

×

×



*7:00*
ごはん 150
唐揚げ 60
ウインナー 60
みそ汁 70
サラダ 60
お菓子 100


*12:00*
おにぎり 209
お菓子 100


*間食*
お菓子 100
ミルクティー 84


*19:00*
チョコチップパン 350
フライドポテト 100



総カロリー:約1,443kcal


――――――――――――――――――――




昨日は民宿に泊まったので
今日は体重測れず(*_*)



豪華な夕飯出たけど
お菓子いっぱいあったけど


抑えられた!^^


でも今日で便秘3日目…

最長だ…((´゚Д゚)


お腹パンパン(泣)



何故…!



ニキビは治ってきたけど
便秘治ってくれないと体重が!(;ω;)




試合の結果はダメでした。
いろんな人が応援してくれたのに
期待に応えることができなくて
申し訳ないなあ、と思いました(´・ω・`)




今日はすごく暑かったので
軽い日射病に…

帰り、頭痛と吐き気が(゚Д゚)



今は頭痛が少しあるくらい。
もしかしたら
風邪引いたのかもしれないですw



明日は休みだから
ゆっくりしよう^^



コメント
2011年6月4日 22:55
こんばんは〜
試合お疲れ様です(^^)

期待されたのに応えられないと悲しいですよね。
私もそんなことばっかりです;
でも、それを乗り越えて期待に応えられた時って嬉しいですよね。
次また頑張ってください(^o^)!

便秘辛いですね…
早く良くなりますように。
ニキビも便秘が改善されたらよくなるって聞いたことがあります。
人それぞれだとは思いますが、治って欲しいですね><

明日はゆっくり休んでください★
それではお休みなさい^^

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20代後半 女性 身長:150.0cm
高校生です´ω`

今までのダイエット記録リセットして
一からがんばる!


[目標] 1ヶ月1kg減!


スキニーはくぞおおお!!!(>ω<)



2010年5月12日スタート
開始時47.3kg 27.8%
+2.6kg +0.3%
現在49.9kg 28.1%
あと6.9kg あと5.1%
目標43.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

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