日記
2011年6月4日(土)
体重48.1kg   体脂肪率23.0%

間食減らす

×

ウォーキング30分

○

腹8分目まで

×

姿勢をよくして歩く

○

脚のマッサージをする

○

週1回ジムに行く

×

腹筋30回

○

レッグマシン60秒

×

鮭、チーズを食べる

○

水をたくさん飲む

○

36日

22:07
体重48.1kg  体脂肪率23.0%



朝 食パン ココア ヨーグルト チョコ2枚


紫いも チョコ1枚


昼 おにぎり 煮物 エビフライ ハーベスト


パン2口


夜 サラダ サーモン エビマヨ ニンジンスープ チーズ


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29歳 女性 身長:158.0cm
痩せたいです
2011年4月30日スタート
開始時50.0kg 23.0%
-0.5kg -1%
現在49.5kg 22.0%
あと2.5kg 目標達成!!
目標47.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.7s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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