日記
2011年6月4日(土)
体重70.0kg

夜間の間食をやめる

○

腰を回すストレッチをする

○

夕飯の茶碗を小さいのに変えて、一膳だけにする

○

15日目…運動

22:10
体重70.0kg

[今日の運動内容]
腰回し運動…3セット
腹筋…100回
スクワット…100回
******

昨日とおんなじだ…明日はちょっと歩くかチャリ漕ぎをしようかと思いつつ…。



コメント
 
 
2011年6月4日 22:31
手間かかるとイヤだよね(>_<)
私の知った情報は夕ごはんにトマト大きいトマトなら二個プチトマトなら17個後、トマトジュースとか調理してもいいとo(^-^)o焼きトマトの情報もあります(^_^)vこれにかけてみます(o^∀^o)最低でも3ヶ月続けて6ヶ月続けないと効果わからないみたい(-o-;)リコピンのね(^O^)
2011年6月5日 07:09
トマト大二個か…私にはちょっと無理かな。
実はトマトの風味が苦手なんです中一個くらいまでならなんとか我慢できるのですが、大二個はさすがに苦しい(>_<)
身体にはよさそうだと思うのに〜
3ヶ月〜6ヶ月と長期戦のようですが、頑張ってくださいね!



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30代前半 女性 身長:161.0cm
脂肪を減らしたいのは勿論ですが、なんとか筋力をつけたいと思ってますっ!

11/20より再スタート。
再スタート時の体重69s。

通販で買ったはいいが、着れなかった服が入るようになりたいー
2011年5月21日スタート
開始時73.0kg 44.0%
-7kg -5%
現在66.0kg 39.0%
あと16kg あと19%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.5s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.7s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.6s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 76.0s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.8s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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