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日記
2011年6月4日(土)
体重51.3kg   体脂肪率32.8%

ウヲーキング3000歩以上

未記入

股関節と体幹の体操

×

毎食 豆腐1/2丁

未記入

ウ○チ

未記入

○

○

○

×

間食は10時と3時に!!

×

×

今日は天気・・・!(^^)!

21:48
体重51.3kg  体脂肪率32.8%

明日は雨の予報・・・・
梅雨の晴れ間は貴重です!!
台所の掃除もまあまあです!!
明日は水浄化装置の取り付けです!!
おいしいコーヒーが飲めそうです・・・楽しみ!!

朝・・・・そば、ケークサレ2切
昼・・・・アンドーナッツ、プリン
間・・・・焼きドーナッツ
夕・・・・すき屋のねぎ牛丼(並)

今日は朝から腹一杯たちゃいました・・・・
でも、朝ごはんのあと・・・・ウンチたっぷり・・・
おかげで 体重 は増えなくてたすかった!!


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57歳 女性 身長:158.0cm
人工関節の置換術を受け・・現在、杖を手放せるようトレーニング中
運動がまったくできなかった頃を考えると、歩けることがうれしい毎日です。
この際、筋肉強化を兼ねて肉体改造・・?を目指します!!
2011年5月1日スタート
開始時53.1kg 34.1%
-1.9kg -5.8%
現在51.2kg 28.3%
あと2.2kg あと5.3%
目標49.0kg 23.0%

 

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