日記
2011年6月4日(土)

よく噛んで食べる

未記入

腹八分目

未記入

ごはんは20分かけて食べる

未記入

腹筋背筋50回

未記入

挫折しない

未記入

スクワット50回

未記入

ゆっくり食べる

未記入

ストレッチ夜

未記入

ウォーキング!

未記入

○

○

○

○

○

×

2日目

21:50
体重55.5kg  体脂肪率26.1%


54.7kg 27.4%


朝ごはん

パン191
キャベツ20
鮭10
ショルダーベーコン30
バナナ40
りんご50
ココア140

=481

あめ40

=521


昼ごはん

おにぎり180
たまごやき140
やきとり90
高野豆腐30
カルピス20
パイナップル50
プリッツ110
カール40
あめ20

=680


ボーロ52
あめ20
サイダー40

=112


夜ごはん

おじや300
麻婆豆腐65
さばのみりん干し40
牛ハラミ35

=440

合計1768


運動

散歩30分
ランニング25分
腹筋150回
背筋100回


女の子前なのか
おなかすく(´;ω;`)


コメントする


 


26歳 女性 身長:159.5cm
ダイエットがんばります!
脱ぷにぷに(>н<)
2011年2月24日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-7.7kg -6.7%
現在54.3kg 25.3%
あと9.3kg あと6.3%
目標45.0kg 19.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.6s

rion
女性 
158.0cm 53.6s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

一覧へ

 

こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 60.1s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!