日記
2011年6月4日(土)
体重52.9kg   体脂肪率28.3%

置き換えダイエット

○

アルコール禁止

○

夜は7時以降は食べない

○

1200カロリー以下を目指す

○

お通じ

×

お茶、水を2リットル

○

午前中家事を必死でやる

○

ふみだい昇降30分以上やる!

未記入

一万歩以上歩く

未記入

ダイエットをあきらめない

○

疲れた〜

20:52
体重52.9kg  体脂肪率28.3%

今朝は次男の学校の奉仕作業で
2時間プール掃除してきました。
ダイエットのためと張り切って
掃除しまくったらめちゃめちゃ疲れて
帰ってから夕方までダウンしちゃいました。
頭痛もするし・・
4時ごろ復活してお仕事しました。
自分の体力のなさにビックリ・・

カーヴィダンスのDVDも届いたけど
まずは踏み台昇降から取り掛かろうかな〜と・・
旦那に頼んで木で作ってもらいました。
低いやつ・・

明日はまた日曜参観で朝から学校なんで
あさってから頑張ろうかな〜。

プロテェインダイエット
無脂肪牛乳合わせて150kcal

間食
チョコ2粒40kcal
ミカン40kcal
クッキー10kcal

昼ハンバーグ132kcal
(大豆のハンバーグ)
エリンギ1本
コーン、グリンピース70kcal
ご飯110kcal

間食
チョコ20kcal
ダイエットクッキー25kcal
小さいせんべい10kcal

夕飯
ご飯100kcal
煮魚
インゲン、わかめ250kcal



1日合計957kcal

なんかちょこちょこ食べたのに
1000いかなかったのかな?
大豆のハンバーグはいまいちでした・・
りぴは無しです(汗)
でも3種類買ったんで
まだ一個残ってる・・


コメント
2011年6月4日 22:02
お疲れさまです。1日忙しいにでしたね。間食、上手に摂ってますね。私、ロッテのガーナが大好きで食べたら止められ巻くなって1枚食べちゃうんです。だからしばらく食べてない。
 
 
2011年6月4日 23:21
チコさん、こんばんは♪
チコさんもお子さんの学校行事にお忙しい毎日なんですね。
しかもプール掃除・・・ほんまにお疲れ様です!
6月は学校行事が多いってママさん、多いんじゃないかな!?

うんうん、検診受けに行くのにお金と時間はかかるけど、
受けておくと安心だよね♪
2011年6月5日 15:13
hironnさんへ
行事が入ると落ち着かないですね〜。
チョコ我慢して偉いな〜。
お酒はダイエットはじめて2ヶ月
我慢してるけど甘いものは我慢できません・・
2011年6月5日 15:17
愛梨 さんへ
小、中、高と揃ってるんで
行事も忙しいです。
頑張って掃除したから減ってるかと思ったら
増えてるって〜(涙)


コメントする


 


49歳 女性 身長:153.0cm
4月6日から開始58.2s
5月6日 55.3s
6月6日 目標53.5s→52.8sクリア
7月6日  51.8kg→51.1sクリア
8月6日  50.8kg→8月7日50.7sクリア


目標
9月6日  49.8kg
10月6日 48.8kg
11月6日 47.8kg
12月6日 46.8kg
1月6日  45.8kg
2月6日  44.8kg
3月6日  44kg

がんばるぞ♪
2011年5月15日スタート
開始時55.1kg   
-3.7kg
現在51.4kg 26.0%
あと1.6kg あと6%
目標49.8kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.6s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 53.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

一覧へ

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.7s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.6s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!