日記
2011年6月4日(土)
体重82.2kg   体脂肪率25.7%

職場では間食はしない

○

よく噛んで食べる

○

ドカ食いをしない。

×

なるべく体を動かす一日六千歩

○

夜9時以降は食べない

○

よく歩いた

20:55
体重82.2kg  体脂肪率25.7%

今日は良い天気で休日、携帯をもってたくさん歩いた。いい汗をかいたがその分夜食べすぎた?気を付けないといけない。


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50代後半 男性 身長:172.0cm
色々なダイエットを試しましたが一時的な物で、結局は続かず体重は増加する一方です。このままではいけないと思い一念発起してダイエットに取り組んでいます。
2011年5月1日スタート
開始時82.0kg   
-0.5kg
現在81.5kg 25.7%
あと6.5kg
目標75.0kg   

 

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 81.8s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

きいろいひよこ
39歳 女性 
170.0cm 80.8s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

産後10カ月★はる
30歳 女性 
155.0cm 49.6s

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