日記
2011年6月4日(土)
体重49.8kg   体脂肪率23.1%

縄跳び20分

○

朝、昼、夜 コップ一杯の水を飲む

○

間食は80kcal以内

×

夜8時以降は食べない

○

ゴハンは一口30回以上噛む

○

体重は毎日計る

○

春雨食べ過ぎた

20:14
体重49.8kg  体脂肪率23.1%

今日の摂取カロリー 約1600キロカロリー
運動も結構できたと思います・・・

夜に春雨を食べてみたらすぐにお腹が膨れました!
ちょっとうれしい発見でした

これから運動してきます〜


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女性 身長:154.0cm
こつこつ頑張ります!
色々な意見を参考にさせていただきます(^ω^)
2011年6月3日スタート
開始時50.0kg 23.4%
-0.5kg -0.4%
現在49.5kg 23.0%
あと4.5kg あと4%
目標45.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

グミ
34歳 女性 
152.0cm 46.9s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.6s

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じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

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