日記
2011年6月4日(土)
体重49.8kg   体脂肪率23.1%

縄跳び20分

○

朝、昼、夜 コップ一杯の水を飲む

○

間食は80kcal以内

×

夜8時以降は食べない

○

ゴハンは一口30回以上噛む

○

体重は毎日計る

○

春雨食べ過ぎた

20:14
体重49.8kg  体脂肪率23.1%

今日の摂取カロリー 約1600キロカロリー
運動も結構できたと思います・・・

夜に春雨を食べてみたらすぐにお腹が膨れました!
ちょっとうれしい発見でした

これから運動してきます〜


コメントする


 


女性 身長:154.0cm
こつこつ頑張ります!
色々な意見を参考にさせていただきます(^ω^)
2011年6月3日スタート
開始時50.0kg 23.4%
-0.5kg -0.4%
現在49.5kg 23.0%
あと4.5kg あと4%
目標45.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.9s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

一覧へ

 

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.1s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!